ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRACAK BESİNLER
ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRACAK BESİNLER
Anne sütü, bebeklerin ihtiyaç duydukları tüm besinleri içeren ve bağışıklık sistemlerini güçlendiren önemli bir besindir. Arjantin
- Su: Anne sütünün %87'si sudur, bu yüzden bol miktarda su içmek süt üretimini artırabilir. Günde en az 8-10 ozan
- Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, süt üretimini artırmak için yüksek lifli bir besindir. Ayrıca, demir, protein ve B vitamini
- Meyveler: Papaya, incir, kayısı, muz ve çilek, süt üretimini artırmak için önerilen bana
- Sizler
- Fındık ve tohumlar: Kötü
- Tarçın: Katran
- Kimyon: Kimyon, anne sütü üretimini artırmak için kullanılan doğal bir baharattır.
- Anason tohumu: Anason tohumu, anne sütü üretimini artırmak için geleneksel olarak kullanılan bir baharattır.
Besinlerin yanı sıra, düzenli olarak emzirerek de süt üretimini artırabilirsiniz. Bebeğinizin ihtiyacına göre sık sık emzirmeye özen gösterin. Ayrıca, stresten kaçınmak, uyku düzeninize özen göstermek ve düzenli egzersiz yapmak da süt üretimini artırabilir.