KOENZİM Q10 NEDİR

KOENZİM Q10 NEDİR

Koenzim Q10 (CoQ10), vücutta doğal olarak bulunan bir maddedir ve mitokondri adı verilen hücrelerde enerji üretiminde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda antioksidan özelliklere sahiptir ve hücrelere zarar verebilecek serbest radikallerin etkilerini azaltabilir.

CoQ10, aynı zamanda ubikinon olarak da bilinir ve vücutta enerji üretiminde kullanılan bir enzim olan sitokrom oksidazın aktivitesini artırarak mitokondrilerde ATP üretimine katkıda bulunur. ATP, hücrelerin enerji kaynağıdır ve vücudun tüm fonksiyonları

CoQ10, ayrıca kalp sağlığına da faydaları olduğu düşünülen bir bileşendir. Bazı çalışmalar, CoQ10 takviyesinin kalp hastalıklarına sahip insanlarda kalp fonksiyonlarını iyileştirdiğini göstermiştir. Ayrıca, bazı insanlar CoQ10 takviyelerini anti-aging amaçlı da kullanırlar çünkü yaşlanma sürecinde CoQ10 seviyeleri düşer.

CoQ10, et ve balık gibi hayvansal kaynaklarda ve fındık, yağlı balık, avokado, brokoli gibi bitkisel kaynaklarda bulunabilir. Ayrıca, CoQ10 takviyeleri de mevcuttur ve genellikle kalp sağlığı, enerji seviyelerini artırma ve anti-aging amaçları için kullanılır. Ancak, CoQ10 takviyeleri almadan önce bir doktora danışmak önerilir.