AYAK MASAJI VE AYAK PEELİNGİ NASIL YAPILIR
AYAK MASAJI VE AYAK PEELİNGİ NASIL YAPILIR
Ayak masajı ve ayak peelingi, ayakların rahatlamasına, kan dolaşımının artmasına ve cildin yenilenmesine yardımcı olan iki önemli bakım yöntemidir. Ayaklarınızı bir leğene ılık su koyarak 5-10 dakika kadar bekletin. Bu adım, ayaklarınızın rahatlamasına ve kasların gevşemesine yardımcı olacaktır.
AYAK MASAJI
- Ayaklarınızı kuruladıktan sonra biraz ayak kremi veya yağ kullanarak ayak tabanınızdan başlayarak yukarı doğru hafifçe ovalayarak masaj yapın.
- Parmak uçlarıyla topuklarınıza kadar hafifçe masaj yapın. Parmaklarınızı sıkıca bastırmadan, nazikçe dairesel hareketlerle masaj yapın.
- Masajı bitirdikten sonra ayaklarınızı tekrar ılık suyla yıkayın ve kurulayın.
Ayak Peelingi:
- Ayaklarınızı bir leğene ılık su koyarak 5-10 dakika kadar bekletin.
- Ayaklarınızı kuruladıktan sonra, ayak peelingi kremi veya tuz kullanarak ayaklarınızı ovun. Peeling kremi ya da tuzunu ellerinize alarak ayak tabanlarına ve parmak aralarına uygulayın.
- Peeling işlemi bittikten sonra, ayaklarınızı ılık suyla yıkayın ve kurulayın.
- Ayaklarınıza bir nemlendirici krem sürerek, masaj yaparak bitirin.
Not: Ayak masajı veya ayak peelingi yapmadan önce sağlık sorunlarınız varsa önce doktorunuza danışmanız önerilir.