DOĞRU DİŞ FIRÇALAMA TEKNİĞİ NASIL OLMALI
DOĞRU DİŞ FIRÇALAMA TEKNİĞİ NASIL OLMALI
Doğru diş fırçalama teknikleri şunlardır:
- Doğru diş fırçası seçimi: Diş fırçanızın yumuşak kıllı ve başının küçük olması gereklidir. Ayrıca diş fırçanızın başının, dişlerinizi rahatça temizlemenizi sağlayacak şekilde ağız içinde hareket etmesine yardımcı olan açılı olması da önemlidir.
- Yeterli fırçalama süresi: Dişlerinizi fırçalamanız en az 2 dakika sürmelidir.
- Diş fırçasını doğru açıyla tutun: Diş fırçasını dişlerinize dik açıyla değil, hafif açıyla tutun.
- Dişleri fırçalama: Dişlerinizi fırçalamaya, diş etlerinizden başlayarak aşağı doğru hareket ederek başlayın. Üst dişlerinizi fırçalamaya ise, diş etlerinizden başlayarak yukarı doğru hareket ederek başlayın. Dişlerinizi yuvarlak hareketlerle fırçalayın.
- Dil temizliği: Dilinizi de fırçalayarak ağız kokusunu ve bakterileri azaltabilirsiniz.
- Diş ipi kullanımı: Diş ipi kullanarak diş aralarını temizleyin ve plak birikimini azaltın.
- Diş fırçalama sıklığı: Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın, sabahları ve gece yatmadan önce.
Doğru diş fırçalama teknikleri, dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Eğer diş fırçalama teknikleri hakkında herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, diş hekiminize danışabilirsiniz.