PİLATES NEDİR

PİLATES NEDİR

Pilates, fiziksel fitness ve mental sağlık için yapılan bir egzersiz yöntemidir. Joseph Pilates tarafından geliştirilmiştir ve vücut sağlığına, esnekliğine, gücüne ve dengeye odaklanır. Pilates, düşük yoğunluklu ve yavaş hareketlerle yapılan bir egzersizdir. Pilates hareketleri, vücudunuzun doğal hareketlerini taklit eder ve çoğu hareket, merkezi stabilizasyonu (karın, sırt ve pelvik taban kasları) hedefler.

Pilates, vücudu dengelemek, güçlendirmek ve esnekliği arttırmak için tasarlanmış bir egzersiz programıdır. Bu örneğin

Pilates, geniş bir yelpazede uygulanabilir ve her yaşta insan için uygun bir egzersiz yöntemidir. Özellikle bel ağrısı, sırt ağrısı, boyun ağrısı, postür problemleri, osteoporoz gibi sağlık problemleri olan kişiler için de önerilir. Pilates, kaslarınızı güçlendirir, vücudunuzu esnek hale alın

Pilates, mat üzerinde yapılabileceği gibi, reformer, cadillac, chair gibi ekipmanlarla da yapılabilir. Egzersizlerin yoğunluğu ve zorluğu, kişinin fitness seviyesine göre ayarlanabilir. Pilates, günlük yaşantınıza uygulayabileceğiniz faydalı bir egzersiz yöntemidir.