İĞDENİN FAYDALARI

İĞDENİN FAYDALARI

İğde, hem taze meyve olarak hem de kuru meyve olarak tüketilebilen bir bitkidir ve çeşitli sağlık faydaları sunar. İşte iğdenin faydalarından bazıları:

1. Bağışıklık sistemi: İğde, antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
2. Sindirim: İğde, lif açısından zengindir ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
3. Kanser: İğde, kanser hücrelerinin büyümesini engelleyen ve kanser riskini azaltan antioksidanlar içerir.
4. Kalp sağlığı: İğde, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.
5. Göz sağlığı: İğde, antioksidanlar ve A vitamini açısından zengindir ve göz sağlığını korur.
6. Kemik sağlığı: İğde, kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineralleri içerir.
7. İdrar yolu enfeksiyonları: İğde, idrar yolu enfeksiyonlarını önleyen ve tedavi eden özelliklere sahiptir.
8. Cilt sağlığı: İğde, cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olan antioksidanlar içerir.
9. Şeker hastalığı: İğde, kan şekerini düşürmeye yardımcı olur ve şeker hastalığı riskini azaltabilir.

Bu faydaların yanı sıra, iğde lifli bir meyvedir ve diyet lifi içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Ancak, herhangi bir sağlık sorunu veya kronik bir hastalığı olan kişilerin iğde tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önerilir.