Keten tohumu, sağlığa birçok fayda sağlayan besinlerden biridir. İşte keten tohumunun bazı faydaları:
Yüksek lif içeriği: Keten tohumu yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sağlığına yardımcı olabilir ve kabızlık riskini azaltabilir.
Omega-3 yağ asitleri kaynağı: Keten tohumu, özellikle alfa-linolenik asit adı verilen bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığı, beyin sağlığı ve enflamasyonun azaltılması gibi birçok fayda sağlar.
Antioksidan kaynağı: Keten tohumu, antioksidan özellikleri nedeniyle hücresel hasarın önlenmesine yardımcı olabilir.
Kan şekeri kontrolü: Keten tohumu, kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir ve insülin hassasiyetini artırabilir.
Kolesterol düşürücü etkisi: Keten tohumu, LDL kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
Cilt sağlığı: Keten tohumu yağı, cilt sağlığına yardımcı olan anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle cilt rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olabilir.
Ancak, keten tohumu tüketirken aşırıya kaçmamak önemlidir. Ayrıca, bazı durumlarda keten tohumu tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.