PROBİYOTİK NEDİR

PROBİYOTİK NEDİR

Probiyotikler, vücudumuzda bulunan faydalı bakterilerdir. Sindirim sistemi başta olmak üzere vücudumuzdaki mikrobiyomun dengesini koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirirler. Probiyotikler, özellikle yoğurt, kefir, turşu, kimchi, miso, tempeh, kombucha gibi fermente gıdalarda doğal olarak bulunurlar. Ayrıca, probiyotik takviyeleri de mevcuttur. Probiyotiklerin birçok faydası vardır, örneğin sindirim sorunlarına iyi gelir, bağışıklık sistemini güçlendirir, alerjik reaksiyonları azaltır ve cilt sağlığını iyileştirir.